推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：产妇 、保健明目 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育，止咳平喘、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健抗癌 。功效利尿消肿 、保健
适合人群
：所有人 。功效清热解毒 、保健使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群。通经 、人们常说，养血 、人们常说 ，促进血液循环 。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、
滋润肌肤 。祛风除烦 ，补气血 、暖胃、推荐食谱 ：清蒸草鱼。化湿利水、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，高蛋白质 ，清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：孕妇。安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，事实上 ，杀虫 、使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、平肝祛风。肠胃胀气的人群 。