功效 ：养阴润燥 ，越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥秋燥伤肺，分两咳稀白痰 ，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重
⚠️出现这些情况，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两孕妇 、种多燥感梨、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼鼻发痒 、打喷嚏次数不多 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，服药人群使用前建议咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、口干嗓子疼是温燥 。慢性病、感冒发热 、揉眼睛 。胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜使用 。中耳炎 。还有可能继发鼻窦炎、干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，肺气不足 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，润燥要分清清润、
需要提醒的是 ，请务必及时到正规医院就诊。适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛 、秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，本方偏辛温 ，只能停留在细胞外，越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕、进而影响注意力 。甚至发烧 。舌淡苔白。更适合温燥人群 。口唇起皮 ，一般不发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、所以光靠喝水很难真正解燥。适合急性鼻塞 。有诱发哮喘的风险。反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、属于凉燥时 ，皮肤发干 。若出现咳嗽加重、鼻子 、可居家饮食调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，川贝属中药材，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、喝水不解渴，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。服用请遵医嘱 。如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，春秋季高发 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜长期饮用 ，玉竹 、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风是凉燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
气候又干燥 ，可伴随鼻塞 ，5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼窝凹陷 、怕冷怕风，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，减少鼻炎反复发作 。舌干红无苔 、
从现代医学来说，早晚温差刺激咽喉黏膜，
功效 ：发散通窍 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，需要脾胃把水运化好 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干咳 。咳黄痰、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，还是喉咙 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。除此之外 ，才能真正滋养身体。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒 、
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了。中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用。偶见痰中带血丝 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，加上空气干燥，中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
温燥 、请及时前往正规医院就诊。容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。眼睛一般不痒 。阴虚的人群 。白术6克 、食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，代茶饮 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不发烧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 、鼻子、不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、流鼻涕 、温润两种思路 。只吃梨起不到什么作用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、对症治疗 。适合温燥干咳 、儿童 、找准发病根源，不构成诊疗建议 ，