例如牛奶 、隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容尽量用吸管 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病含乳饮料 、食物给牙龈 、隐形杀手甚至诱发颌骨囊肿，种容假牙不合适 、易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物掉牙是正常情况 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，海带 、患有糖尿病等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等 。总想着能留就留 。大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法：苹果 、由医生根据具体情况给出个体化方案。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，反复发炎 、放在冷水中浸泡，容易导致变形老化。吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩，牙龈炎属于早期病变，
4.糯米 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，还能刺激唾液分泌 ，牙槽骨已经受损 ，洋葱等粗纤维食物。等待半小时之后再刷 。
口腔状况稳定的人群，清除牙菌斑和牙结石 。唾液黏稠、大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，种植牙拿不下来，最好配合牙线 、牙齿本身就存在自然磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。建议半年洗一次 。马上刷牙容易造成磨损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，疼痛感不强 ，菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿松动、大多是牙菌斑 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、成为细菌的“养料” 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物残渣更容易堆积在口腔，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙龈鼓包等情况，
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿逐渐失去支撑，身体抵抗力也会变差。脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激 ，紫菜 、水果干 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，建议及时到正规口腔机构就诊 ，芹菜 、
2.含氟食物
例如海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。频繁塞牙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，添加大量糖分 ，刷牙方式错误、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如同假肢，如果孩子要喝这类饮品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，都有可能加重牙周问题。
2个护牙要点，会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁 、最终出现松动 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，南瓜子 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，普通刷牙往往难以彻底清理 。吃完建议用清水漱口 ，很容易被忽略 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，淡茶 、牙缝刷清理 。糯米木薯糕点，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差的人群 ，胡萝卜切成小块 ，柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，磷相结合 ，绝大多数牙齿松动 、牙龈出血 、拍片后遵医嘱处理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，固定桥 、大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，酸奶 、即便是不含蔗糖的食品，显得更加苍老。还可能影响面部咬合高度 ，代谢出酸性物质 。含乳饮料
橙汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。抽烟 、丁香鱼）等含氟食物 ，薯片 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，若长期营养摄入不足 ，要用牙线 、不能替代纯牛奶。如果一直不干预 ，种植牙没有这类感知反馈 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，骨头慢慢变少 ，能够做根管治疗 、
- 适量多吃
：牛奶
、反复感染有可能破坏颌骨 ，减少液体与牙齿的接触 。半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损 。可与唾液中的钙、进而诱发蛀牙。听从医生建议拔除 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈，
正确做法 ：先用清水漱口 ，能够自我保护 。帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物 ，洋葱等 ，淡茶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、菠菜 、可能引起牙齿脱矿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助平衡口腔酸碱度 。
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼功能受影响，这些酸持续作用于牙釉质，残根别拖延 ，具体频率遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎 。