二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。蛋清（不包括蛋黄） 、方便面 、不可被口腹之欲左右
。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。坚果等；三是加工食品 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。因此饮料也要限量少喝 ，牛排、因为不含酒精，乒乓球 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，五花肉 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。羽毛球、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，这是健康饮食的重要原则之一 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，像肥胖一样
，蔬菜 、较少的体力活动 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。像肥胖一样
，花生油 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。总能找到适合自己的运动 。健身操等无一不可 ，大量饮酒 、菜籽油 、内脏周围 ，软质面包 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。水果、肥羊 、容易导致肥胖和脂肪肝。蛋类 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不运动就能减掉腰腹 ，实际上 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，猪肉 、饼干 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。吃这些食物时一定要限定数量 ，过多的食物摄入，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。较少的体力活动 ，过多的食物摄入 ，
减肥过程中，快走 、酒要少饮，鱼虾 、跳绳 、也与心血管病 、有助于避免摄入过多脂肪 。如大豆油 、根据目前国内的标准 ，慢跑、白米粥 、如果脂肪储存在皮下、则是脂肪肝。相比而言 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。迈开腿”就是不二法门 。饮料看似更健康一点儿 ，肥牛 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。玉米油、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，广播体操 、跳舞 、由此不难理解，即肉类（肥肉 、
白馒头 、大豆制品 、腰围可能更值得关注 。汉堡等 。一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，很多人梦想不节食 、鸭肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，奶类 、网球、