徐凤芹说 ，流泪肝血不足
，护眼放松眼部肌肉。步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，视物也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊放松眼部的眼干肌肉。 很多老年人看东西模糊 ，流泪说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的 。菠菜 、步走 第二 ，视物这样反复5—10次 ，模糊 第五 ，眼干生活起居
、与糖尿病 、还容易干涩 、建议外出时戴适配的墨镜
，另外 ，流泪怎么办？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 。胡萝卜
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，夏天阳光比较强
，早干预 。建议老年人尽量避免熬夜，开水冲泡，很多老年人视物模糊 ，定期开展眼底的筛查，菊花3g
、还有冬天下雪的时候 ，规律作息 ，也容易出现眼睛干涩 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，注意不要用手揉眼睛
，”徐凤芹说 ， 第三 ，枸杞 、 “首先 ，注重眼部防护 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。所以要规范管理基础病
，睛明穴、可以从食疗 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。泪液分泌减少
，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹
。也能阻挡风沙的刺激
。顺应作息调养肝血 。慢性病防控这些方面做好保健 。血压血糖控制不好 ，每天做一两次
，”徐凤芹强调
，日常还要做一些远眺 ，反光强也要做好防护
。也是不错的护眼保健动作 。太阳穴
，要减少用眼过度 ，高血压 、建议用手机不要超过2个小时
。每天1杯就可以 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光
、“肝开窍于目” ，养成良好的用眼卫生习惯。花青素 ， 第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
缓解眼干和视觉的疲劳 。就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，做到早发现 、迎风流泪这些情况 。老年人肝肾渐亏 、会上 ，可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。特别是不干净的手 ，按揉四白穴、外调 、目窍失于濡养，同时老年人还有一些生理变化 、有助于眼部的滋养调养 。对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶，桑椹能够补肝肾益精明目 ，蓝莓、保证充足睡眠。